МуравленкоПлавание, спорт и йога: пенсионеры Муравленко выбирают активное долголетие. Фото
Фото: Анастасия Кириченко / «Ямал-Медиа»
Международный день пожилого человека отмечается 1 октября. В Муравленко его встречают по‑особенному: здесь возраст считают не поводом для отдыха, а стартовой площадкой для новых увлечений. Пенсионеры города доказывают, что жить активно можно в любом возрасте: в их расписании — йога, танцы, плавание и аквааэробика. Эти занятия не просто заполняют свободное время, а заметно улучшают самочувствие и дарят радость.
Одно из популярных направлений — йога. Уже второй год Надежда Мирошниченко практикует мягкие асаны и дыхательные техники. Вместе с ней в группе еще два десятка женщин старше 50 лет. «Мы ровно дышим, растягиваемся мягко, балансируя, снимаем стресс. Организм наполняется энергией, выходишь отсюда воодушевленный. Жить хочется, летать хочется!» — делится Надежда Мирошниченко. Для участниц это не просто физкультура, а способ вернуть себе бодрость и внутреннюю легкость.
Не менее популярны и танцы. Коллектив «Счастливый возраст» под руководством хореографа Юлии Куликовой уже второй год радует горожан своими выступлениями. «Для меня они счастливые девочки. Работается с ними очень легко. Они не опаздывают, не забывают балетки. Современным детям есть чему у них поучиться», — говорит Юлия Куликова. В репертуаре коллектива — любимый «Вальс Победы», с которого и начался их творческий путь: дебют состоялся на городском праздновании Дня Победы. Еще один яркий номер — задорная «Барыня» со свистами и топаньем. Сейчас коллектив осваивает хантыйский танец с платками — это не только физическая нагрузка, но и погружение в культуру региона.
Помимо танцев и йоги, пенсионеры активно занимаются плаванием и аквааэробикой: вода дает мягкую нагрузку на суставы и отлично укрепляет мышцы. Такие тренировки пользуются большим спросом. Важную роль в поддержке активного образа жизни играет окружной проект «Ямальское долголетие». Уже пять лет он дает пенсионерам возможность бесплатно посещать спортивные, творческие и оздоровительные занятия — так, чтобы польза была и телу, и душе. Благодаря этой программе у жителей старшего поколения есть все условия, чтобы оставаться энергичными, находить единомышленников и открывать для себя новые увлечения.